Coach pour l’anxiété
Un accompagnement individuel en ligne pour mieux comprendre votre anxiété et développer de nouvelles ressources
Vous avez régulièrement l’impression d’être inquiet, tendu ou submergé par vos pensées ? Vous anticipez constamment les situations, vous ruminez ou vous avez du mal à retrouver votre calme ?
L’anxiété peut prendre différentes formes et avoir des répercussions sur la vie personnelle et professionnelle : pensées répétitives, peur de certaines situations, difficultés à prendre du recul, tension, fatigue mentale ou perte de confiance.
Comprendre ce qui se passe et identifier les mécanismes qui entretiennent certaines réactions peut constituer une première étape pour avancer.
Pourquoi consulter un coach pour l’anxiété ?
Un accompagnement individuel permet de prendre le temps de comprendre votre situation, vos objectifs et les difficultés auxquelles vous êtes confronté.
Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre vos mécanismes de fonctionnement, à prendre du recul et à développer des ressources adaptées à votre situation.
Comment l’anxiété peut-elle se manifester ?
- pensées qui tournent en boucle ou ruminations ;
- anticipation permanente de situations futures ;
- difficulté à prendre du recul ;
- sentiment de tension ou de pression ;
- fatigue mentale ;
- difficultés à faire confiance à ses capacités ;
- impact sur la vie personnelle ou professionnelle.
Comment se déroule une séance ?
La première étape consiste à comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Nous identifions ensuite les situations, réactions ou schémas que vous souhaitez travailler. Selon vos besoins et vos objectifs, j’utilise différents outils issus notamment du coaching, de la PNL, de l’hypnothérapie et de la psychologie cognitive.
L’accompagnement est individuel, personnalisé et confidentiel et les séances se déroulent en ligne.
Peut-on travailler sur l’anxiété en ligne ?
Oui. Les séances de coaching en ligne permettent de bénéficier d’un accompagnement individuel à distance, depuis votre domicile ou votre lieu de travail.
Coaching, PNL et hypnothérapie : quels outils peuvent être utilisés ?
J’adapte les outils à votre situation plutôt que d’appliquer une méthode identique à chaque personne. Selon les besoins, l’accompagnement peut intégrer des techniques de PNL, d’hypnothérapie, de coaching et de psychologie cognitive.
L’objectif est de mieux comprendre certains mécanismes et d’expérimenter des changements concrets adaptés à votre situation.
À quel moment demander un accompagnement ?
Vous pouvez envisager un accompagnement lorsque l’anxiété prend une place importante dans votre quotidien et que vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement ou faire évoluer certaines réactions.
Découvrez les témoignages de personnes accompagnées
Découvrez leurs expériences et leur retour sur l’accompagnement proposé par Jonathan Brunelle.
La première séance permet de faire le point sur votre situation et de déterminer si mon accompagnement correspond à votre demande.
Vous souhaitez faire le point sur votre situation ?
La séance découverte offerte vous permet de présenter votre situation, de poser vos questions et de découvrir mon approche.
Découvrez aussi mon accompagnement pour la gestion du stress